Haber Suluova Haber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Çarşamba, Aralık 6, 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Google’dan ana sayfaya ‘keşfet’ özelliği: Hava durumu, haberler ve daha fazlası…

    Google’dan ana sayfaya ‘keşfet’ özelliği: Hava durumu, haberler ve daha fazlası…

    “Keşke daha önceden kullansaydım” diyeceksiniz… Tarayıcı verimliliğinizi arşa çıkaracak en iyi 15 Chrome eklentisi

    “Keşke daha önceden kullansaydım” diyeceksiniz… Tarayıcı verimliliğinizi arşa çıkaracak en iyi 15 Chrome eklentisi

    iPhone 16 Pro hakkında ekran boyutu iddiası! Tasarım detayları belli oldu

    iPhone 16 Pro hakkında ekran boyutu iddiası! Tasarım detayları belli oldu

    Tesla’nın insansı robotu Optimus’un son versiyonu ortaya çıktı

    Tesla’nın insansı robotu Optimus’un son versiyonu ortaya çıktı

    Vergisiz telefon kampanyasında umutlar suya düştü. iPhone, Samsung, Xiaomi yalan oldu

    Vergisiz telefon kampanyasında umutlar suya düştü. iPhone, Samsung, Xiaomi yalan oldu

    Pendik’te dolaşan robot köpeğin başına gelmeyen kalmadı ‘Hoşt’ diyen de oldu, çay-simit ikram eden de.

    Pendik’te dolaşan robot köpeğin başına gelmeyen kalmadı ‘Hoşt’ diyen de oldu, çay-simit ikram eden de.

    Türkiye’de en çok kullanılan uygulamalar belli oldu

    Türkiye’de en çok kullanılan uygulamalar belli oldu

    Google Chrome’dan kullanıcı deneyimini geliştirecek güncelleme

    Google Chrome’dan kullanıcı deneyimini geliştirecek güncelleme

    Google Asistan’a yapay zeka desteği geliyor

    Google Asistan’a yapay zeka desteği geliyor

    Başkan Soyer, 11 ilçe belediye başkanıyla bir araya geldi: “Yoksulluğa karşı birlikte mücadele şart”

    Başkan Soyer, 11 ilçe belediye başkanıyla bir araya geldi: “Yoksulluğa karşı birlikte mücadele şart”

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Babasının kavga ettiği şahıslara av bıçağıyla böyle saldırdı: 1 ölü, 1 yaralı

    Babasının kavga ettiği şahıslara av bıçağıyla böyle saldırdı: 1 ölü, 1 yaralı

    Uzmanından korkutan menopoz açıklaması

    Uzmanından korkutan menopoz açıklaması

    Karabük’te iş hanına giren ayı esnafa saldırdı

    Karabük’te iş hanına giren ayı esnafa saldırdı

    Tavuz kuşu hem kendi yavrusuna hem de tavuk yavrusuna annelik yapıyor

    Tavuz kuşu hem kendi yavrusuna hem de tavuk yavrusuna annelik yapıyor

    Trafik kurallarını ihlal eden hafriyat kamyonu şoförüne ceza

    Trafik kurallarını ihlal eden hafriyat kamyonu şoförüne ceza

    Karagümrük’ün kulüp müdürü öldürüldü. 8 el ateş açıldı

    Karagümrük’ün kulüp müdürü öldürüldü. 8 el ateş açıldı

    Güngören’de lüks ciple makas atan genç sürücü canından oldu

    Güngören’de lüks ciple makas atan genç sürücü canından oldu

    400 okulda eş zamanlı deprem tatbikatı

    400 okulda eş zamanlı deprem tatbikatı

    Dinamitle aynı anda patlatılan 10 bina yerle bir oldu

    Dinamitle aynı anda patlatılan 10 bina yerle bir oldu

    Erdek’te tarihi eser operasyonu: 3 bin 882 sikke ele geçirildi, 3 gözaltı

    Erdek’te tarihi eser operasyonu: 3 bin 882 sikke ele geçirildi, 3 gözaltı

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Google’dan ana sayfaya ‘keşfet’ özelliği: Hava durumu, haberler ve daha fazlası…

    Google’dan ana sayfaya ‘keşfet’ özelliği: Hava durumu, haberler ve daha fazlası…

    “Keşke daha önceden kullansaydım” diyeceksiniz… Tarayıcı verimliliğinizi arşa çıkaracak en iyi 15 Chrome eklentisi

    “Keşke daha önceden kullansaydım” diyeceksiniz… Tarayıcı verimliliğinizi arşa çıkaracak en iyi 15 Chrome eklentisi

    iPhone 16 Pro hakkında ekran boyutu iddiası! Tasarım detayları belli oldu

    iPhone 16 Pro hakkında ekran boyutu iddiası! Tasarım detayları belli oldu

    Tesla’nın insansı robotu Optimus’un son versiyonu ortaya çıktı

    Tesla’nın insansı robotu Optimus’un son versiyonu ortaya çıktı

    Vergisiz telefon kampanyasında umutlar suya düştü. iPhone, Samsung, Xiaomi yalan oldu

    Vergisiz telefon kampanyasında umutlar suya düştü. iPhone, Samsung, Xiaomi yalan oldu

    Pendik’te dolaşan robot köpeğin başına gelmeyen kalmadı ‘Hoşt’ diyen de oldu, çay-simit ikram eden de.

    Pendik’te dolaşan robot köpeğin başına gelmeyen kalmadı ‘Hoşt’ diyen de oldu, çay-simit ikram eden de.

    Türkiye’de en çok kullanılan uygulamalar belli oldu

    Türkiye’de en çok kullanılan uygulamalar belli oldu

    Google Chrome’dan kullanıcı deneyimini geliştirecek güncelleme

    Google Chrome’dan kullanıcı deneyimini geliştirecek güncelleme

    Google Asistan’a yapay zeka desteği geliyor

    Google Asistan’a yapay zeka desteği geliyor

    Başkan Soyer, 11 ilçe belediye başkanıyla bir araya geldi: “Yoksulluğa karşı birlikte mücadele şart”

    Başkan Soyer, 11 ilçe belediye başkanıyla bir araya geldi: “Yoksulluğa karşı birlikte mücadele şart”

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Babasının kavga ettiği şahıslara av bıçağıyla böyle saldırdı: 1 ölü, 1 yaralı

    Babasının kavga ettiği şahıslara av bıçağıyla böyle saldırdı: 1 ölü, 1 yaralı

    Uzmanından korkutan menopoz açıklaması

    Uzmanından korkutan menopoz açıklaması

    Karabük’te iş hanına giren ayı esnafa saldırdı

    Karabük’te iş hanına giren ayı esnafa saldırdı

    Tavuz kuşu hem kendi yavrusuna hem de tavuk yavrusuna annelik yapıyor

    Tavuz kuşu hem kendi yavrusuna hem de tavuk yavrusuna annelik yapıyor

    Trafik kurallarını ihlal eden hafriyat kamyonu şoförüne ceza

    Trafik kurallarını ihlal eden hafriyat kamyonu şoförüne ceza

    Karagümrük’ün kulüp müdürü öldürüldü. 8 el ateş açıldı

    Karagümrük’ün kulüp müdürü öldürüldü. 8 el ateş açıldı

    Güngören’de lüks ciple makas atan genç sürücü canından oldu

    Güngören’de lüks ciple makas atan genç sürücü canından oldu

    400 okulda eş zamanlı deprem tatbikatı

    400 okulda eş zamanlı deprem tatbikatı

    Dinamitle aynı anda patlatılan 10 bina yerle bir oldu

    Dinamitle aynı anda patlatılan 10 bina yerle bir oldu

    Erdek’te tarihi eser operasyonu: 3 bin 882 sikke ele geçirildi, 3 gözaltı

    Erdek’te tarihi eser operasyonu: 3 bin 882 sikke ele geçirildi, 3 gözaltı

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Haber Suluova Haber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Sağlık

Sigara ve Uykusuzluk Telomerleri Kısaltarak Yaşlanmayı Hızlandırıyor

haber by haber
29 Eylül 2022
in Sağlık
0
Sigara ve Uykusuzluk Telomerleri Kısaltarak Yaşlanmayı Hızlandırıyor
0
SHARES
0
VIEWS

Son yıllarda genç ve zinde kalma, sağlıklı yaşlanma konusunda tolemerlerden sıkça kelam ediliyor. Tolemerler, DNA hücresinin en sonunda bulunuyor ve kromozomları koruyorlar. Telomerlerin uzunlukları hücrelerin ömür müddetini belirliyor ve her bir hücre bölünmesinde telomerler kısalıyor. Telomer kısalması yaşlanmanın da başlangıcı olarak kabul ediliyor. Telomer kısalmasına yaş, cinsiyet, gerilim, yanlış beslenme formu, obezite, sigara kullanımı ve etraf kirliliği neden olabiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Kısmından Uz. Dyt. Işık Sinem Türkmen, beslenme ve hayat üslubunun telomerler üzerindeki tesirleri hakkında bilgi verdi.

Telomerler kritik seviyede kısalınca yaşlanma başlıyor

Telomerler, DNA’nın ucunda yer alan ve DNA’daki genetik bilgiyi koruyan kapaklardır. Hücrede 23 çift kromozom bulunur ve her birinin ucunda telomer yer alır. Telomerler her hücre bölünmesinde kısalmaktadır. Kısa telomerler, sıhhatin berbatlaşması ve erken vefat için bir biyolojik belirteçtir. Kritik seviyede kısalmış olan bir telomer DNA hasarı olarak kabul edildiğinden, er ya da geç tüm döngüsel somatik hücreler kalıcı olarak bölünmeyi durduracak ve yaşlanmaya başlayacaktır. Çalışmalar, genetik faktörlerin telomer ve telomeraz aktivitesini açıklamak için kâfi olmadığını ve hayat biçiminin telomer kısalmasına yol açabileceğini gösteriyor. Ayrıyeten; yaş, cinsiyet, gerilim, fizikî aktivite, sigara kullanımı, etraf kirliliği, beden kitle indeksi, alkol tüketimi, beslenme biçimi, eser elementler ve vitamin alımı, kronik inflamasyon, sosyoekonomik durum ve baba yaşı üzere birçok faktör telomer uzunluğu ile ilişkilendirilmektedir.

Uyku yoksunluğu ve sigara telomerleri kısaltıyor

Tütün eserleri, lipidler, proteinler, DNA ve telomerler dahil öbür hücresel yapılara ziyan veren ve çeşitli inflamasyon biyobelirteçlerini artıran özgür radikaller üretir. 40 yıllık bir mühlet boyunca günde bir paket sigara, telomer uzunluğunun ek 18’lik kaybına muadildir. Uyku yoksunluğu (5 saatten az), bilişsel hünerleri ve ruh halini olumsuz tesirler ve telomerleri, kâfi uyku alanların telomerlerine kıyasla 6 kısaltır. Alkol kullanmayanlar ile alkol tüketim oranı en yüksek küme ortasındaki telomer uzunluğu farklılıkları biyolojik yaştaki 10 yıllık fark olarak gösterilebilir. Süratli telomer kısalması ile depresyon ve yüksek fobik anksiyete üzere ruhsal bozukluklar ortasında da olumlu bir münasebet vardır.

Obezite telomer uzunluğunu azaltıyor

Yapılan çalışmalar telomer uzunluğunun, beslenme durumu ve sağlıklı ömür stilleri ile bağlı olduğu göstermektedir. Vitaminler, mineraller ve başka biyoaktif diyet bileşenler üzere birtakım beslenme faktörleri telomerleri çeşitli düzeneklerle direkt yahut dolaylı olarak etkileyebilir. Obez bireylerin olağan kilo aralığında olan bireylerden daha kısa telomerlere sahip olduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır. Bedendeki fazla yağ dokusu, telomer kısalmasına neden olabilen kronik ve sistemik bir inflamatuar durumun tetiklenmesinde değerli bir rol oynar. Çok kilolu yahut obez adölesanlarla yapılan 2 aylık bir kalori kısıtlamalı diyet çalışması, diyetin, bilhassa en kısa uzunluklu olan telomerlerin artmasıyla sonuçlandığını göstermiştir.

Akdeniz diyeti telomer uzunluğunu koruyor

Akdeniz diyeti, zerzevat, meyve, kuru baklagiller, yağlı tohumlar, tam tahıllar, zeytinyağı ve deniz eserlerine tartı verilen bir beslenme formudur. Akdeniz diyeti, Omega-3 ve resveratrol üzere yüksek ölçüde antioksidan bileşikler ve lif içermesi sebebiyle oksidatif gerilim belirteçleri ve iltihaplanma düzeyini azaltır. Akdeniz diyetini uygulayan bireylerde yapılan 5 yıllık takip sonucunda, telomerdeki değişikliklerin beden yükü ölçümlerindeki değişikliklerle aksi orantılı olduğunu gözlemlenmiştir. Bilhassa tam tahıllardan ve kepekli tahıllardan gelen diyet lifi alımı, bayanlarda telomer uzunluğu üzerinde olumlu bir tesire sahiptir.

Polifenoller ve kurkumin telomer ömrünü uzatıyor

Polifenoller genelde bitkilerde bulunan, telomer uzunluğu ve organizma yaşlanması üzerinde de olumlu tesirler gösteren doğal bileşenlerdir. Yapılan bir çalışmada, nizamlı olarak çay içen yaşlı Çinlilerin telomerlerinin daha uzun olduğu bulunmuştur. Yakın vakitte yapılan bir araştırma, 8 hafta boyunca yeşil çay desteği alan obez bayanların, destekten sonra telomerlerinde değerli bir artış olduğunu göstermiştir. Zerdeçalının etkin bileşeni olan kurkumin polifenollere benzeri özelliklere sahiptir. Kurkumin içeren diyetlerle beslenen farelerin, öteki hayvanlara kıyasla DNA hasarında azalma ve daha uzun telomere sahip oldukları tespit edilmiştir.

Meditasyon yapmak yaşlanmayı geciktiriyor

Meditasyon, dikkati ve farkındalığı odaklamayı ve duygusal sakinliği teşvik etmeyi amaçlayan bir küme öz-düzenleme uygulamasından oluşur. Bu çeşit uygulamalar genel olarak, nefes alma (örneğin, nefes almanın farkındalığı); benliğin yahut kişinin etrafının açık farkındalığını sürdürmekten oluşan açık izleme meditasyonu, yoga üzere fizikî aktiviteyi içeren uygulamalardır. Meditasyon uygulamalarının, telomer yıpranmasını önleyebileceği yahut telomer uzunluğunu artırabileceği bilinmektedir.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Önceki yazı

İyi Bir İlişkinin İpuçları

Sonraki Gönderi

Vodafone Türkiye’den Yurtdışına Üst Düzey Atama

Sonraki Gönderi
Vodafone Türkiye’den Yurtdışına Üst Düzey Atama

Vodafone Türkiye’den Yurtdışına Üst Düzey Atama

ÖNERİLEN

Özgür Özel’den ‘Hesabı Kılıçdaroğlu ödesin istiyorsunuz’ eleştirisine yanıt. ‘Hesabı bizden iktidar olmamızı isteyenler ödüyor’

Özgür Özel’den ‘Hesabı Kılıçdaroğlu ödesin istiyorsunuz’ eleştirisine yanıt. ‘Hesabı bizden iktidar olmamızı isteyenler ödüyor’

22 Ekim 2023
Bartın’da 400 işçi kura çekimiyle TTK’ya alındı

Bartın’da 400 işçi kura çekimiyle TTK’ya alındı

22 Ekim 2023

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • E-Ticaret Zirvesi’nde “Büyüme” konuşuldu

    E-Ticaret Zirvesi’nde “Büyüme” konuşuldu

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • ‘Değer Yaratan Liderler’ Hürriyet Bizimle’de

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Garanti BBVA Ödeme Sistemleri ve HAVAŞ işbirliği ile havalimanı ulaşımında kartlı ödeme dönemi başlıyor

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Garanti BBVA, 30 Nisan “Uluslararası Caz Günü”nü 5 farklı konserle kutluyor!

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Prof. Dr. Edhem Eldem “Tarih Dersi’nden Harem’de Beethoven’e: Hırslı ve Burjuva Bir Şehzade” başlıklı konferansıyla SSM’de

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

HABERLER

Türkiye ve dünyadan son dakika haberleri, en son haberler, gazete manşetleri sizlerle

ARA

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle

Kategoriler

  • Cilt Bakim
  • Diyet
  • Dünya
  • Eğitim
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Foto Galeri
  • Gündem
  • Güzellik
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Moda
  • Oyun
  • Saç Bakım
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Video
  • Yaşam

TOP 3 HABER

Özgür Özel’den ‘Hesabı Kılıçdaroğlu ödesin istiyorsunuz’ eleştirisine yanıt. ‘Hesabı bizden iktidar olmamızı isteyenler ödüyor’

Özgür Özel’den ‘Hesabı Kılıçdaroğlu ödesin istiyorsunuz’ eleştirisine yanıt. ‘Hesabı bizden iktidar olmamızı isteyenler ödüyor’

22 Ekim 2023
Bartın’da 400 işçi kura çekimiyle TTK’ya alındı

Bartın’da 400 işçi kura çekimiyle TTK’ya alındı

22 Ekim 2023
‘Her fırsatta ağzını Atatürk diye açan’ diyerek açıkladı. Fatih Altaylı Fenerbahçe’ye seslendi

‘Her fırsatta ağzını Atatürk diye açan’ diyerek açıkladı. Fatih Altaylı Fenerbahçe’ye seslendi

21 Ekim 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam

© 2022 HaberSuluova

Ankara escort Link Satış Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort Ataşehir escort ümraniye escort Bostancı Escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan Maltepe kadın Kartal kadın Ataşehir kadın Kadıköy kadın Bostancı kadın Anadolu Yakası kadın Kurtköy kadin Ümraniye kadin Pendik kadin Bahçeşehir Escort Side kadın Antalya kadın Manavgat kadın Sakarya Kadın Alanya kadın güvenilir casino siteleri Belek escort İstanbul Escort mersin escort

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık

© 2022 HaberSuluova

Ankara escortAnkara escort
bahçeşehir escort- şirinevler escort-