İnsan bedeninde en çok bulunan hayati kıymete sahip dördüncü mikro element olan magnezyum 300 den Mardin Escort fazla enzimin çalışması için kıymetli bir role sahip Magnezyumun hem hücreler ortası hem de hücreler içi sinyaller ilettiğini hatırlatan Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren Magnezyumun DNA Malatya Escort sentezi protein sentezi kas kasılması insülin sistemi kan basıncı üreme üzere birçok düzeneğe tesiri vardır Bu element kas ve hudut ikazlarına karşı hassaslığı düzenler Bu sayede fizikî ve zihinsel olarak Muş Escort sakinleştirir Magnezyum eksikliği hareket kabiliyetini bozarak fizikî performansı düşürür açıklamasında bulundu Vücuttaki magnezyum seviyesinin düşmesinin nedenlerini paylaşan Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren Toprağın magnezyum içeriğinin düşmesiyle Nevşehir Escort zerzevat ve meyvelerin yetersiz magnezyum içermesi günlük beslenmede kâfi zerzevat ve meyve tüketilmemesi rafine karbonhidrat tüketiminin artması çok kahve tüketimi bağırsak hastalıkları sebebiyle emilim yetersizliği gazlı içecekler ve işlenmiş etlerde Niğde Escort bulunan fosfatın magnezyum emilimini engellemesi D vitamini eksikliği ishal ve çok terle bedende sıvı kaybının fazla olması magnezyum eksikliğinin değerli sebepleridir dedi Magnezyum eksikliği yorgunluk gerilim ve migren sebebi Magnezyum eksikliğinin kronik yorgunluk kramplar gerilim ve anksiyete migren diyabet osteoporoz konsantrasyon bozukluğu fibromiyalji kalp ritminde bozulmalar üzere kıymetli sıkıntılara sebep olabildiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren Vücudumuzda magnezyum düzeyi kâfi olduğunda kendimizi daha enerjik hissederiz Kan şekeri dengelenir uyku kalitesi yükselir kan basıncı düzenlenir migren ataklarında azalmalar görülür depresyona uygun gelir ve adet öncesi sendromları azaltır halinde konuştu Magnezyum kaynağı 9 besin Kabak çekirdeğiPazıAvokadoIspanakBademMuzİncirTam tahıllarMineralli sular Kaynak BYZHA Beyaz Haber Ajansı
